kobieta na siłowni

[...] oddziaływania na innych. Kult ciała i tego, co służy jego pielęgnacji, kultura globalna łączy przede wszystkim z seksualnością, a w konsekwencji z przyjemnością. Atrakcyjna kobieta jest młoda, szczupła, zgrabna, a do tego wszystkiego jeszcze robi karierę zawodową, jest mądra, bogata i szczęśliwa. Przystojny mężczyzna jest dobrze zbudowany, [...]

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 175 Cel treningowy : spadek wagi do co najmniej 60kg Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : do 1700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Uważam ze zdjecie jest bardziej miarodajne. Niektóre lustra mogą wyszczuplać, poszerzać. Patrz przykład kobieta wchodzi do przemierzalni w sklepie , przymierza jakiś ciuch i myśli... "ale szczupło w nim wyglądam, muszę to kupić..." i ciach kolejny klient do przeodu. Z kolei na siłowni moze być lustro delikatnie poszerzające i sobie [...]

[...] według "Bibovita B z youtube" i taka dziewczyna z każdym rokiem wygląda tak samo, oczywiście powiedziałbym, że taki trening ma się nikle do jej sylwetki, ale to w końcu kobieta i nie musi mieć sześciopaka by być atrakcyjna, jeśli jest chociaż szczupła" to ketoza będzie całkiem dobrym rozwiązaniem, ale jeśli jesteś dziewczyną, która robi [...]

nic dodac nic ujac a mysle ze zbyt wiele ludzi boi sie miesni , ktore niestey jak wszyscy mysla nie tak latwo uzyskac , a kobieta ktora cwiczy na silowni(nioe mylic z kultyrystka lub nmawet fitnesska) wyglad duzo korzystniej CARPE DIEM

100 gram białka dziennie??nie kompromituj się kolego,kobieta trenująca na siłowni powinna dostarczać około 2 gram białka na kg masy ciała,a nie chłop zwłaszcza na saa.

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 59 Wzrost : 162 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : Obwód talii : 68 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna/ stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split, 2/3 x w tyg cardio (45min), weekendowo rower da rekreacji [...]

[...] zwiększyć kalorie, aby móc przytyć więcej w krótszym czasie? (Jem 2400 kcal: 2g białka/kg 1,5 tłuszczu/kg a resztę uzupełniają węgle). Poniżej umieszczam ankietę. Płeć : kobieta Wiek : 15 lat Waga : 51-52kg Wzrost : 163 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu :. full osprzęt siłownia [...]

ja myślę że to nie wina supli, a raczej podejścia do diety. Niestety my kobiety jesteśmy z Wenus, a mężczyźni z Marsa:P Mózg kobiety z natury szybciej się męczy niż mózg mężczyzny, u mężczyzn zmęczenie narasta. Odnosi się to także do diety. Kobiety chcą rezultatów TU i TERAZ, dlatego katują się dietami a nie jedzą zdrowo. Ponadto, z moich [...]

[...] teorii, tym większy burdel, zostawmy je osobom, które mają jednak jakikolwiek staż. To odpowiadając w temacie. A czysto prywatnie, dla mnie to jest po protsu szok, że kobieta PO CIĄŻY odchudza się takimi metodami. Damn, no chyba faktycznie jestem staromodnym królikiem, i do tego puszystym. Szczerze mam nadzieję, że to się jednak nie stanie [...]

[...] wychowane w kulcie modelek o wymiarach 14letnich chlopcow trudno nam wyjsc poza ten styl myslenia. To jak pranie mozgu, zawsze zostanie. Dlatego ja jedynie moge powiedzic ze kobieta nie rosnie w miesnie jak mezczyna nawet w malutkim procencie i ze ciezko sie buduje mase nawet tym co chca, ale jezli bedziesz cwiczyla na silowni i schudniesz to [...]

[...] ze 20 serii na silce . " "jeżeli chodzi o zaangażowanie mięśni w przypadku roweru, to intensywnie pracują również dolne partie grzbietu, a także jak mówi moja kobieta (ćwiczymy na siłowni i jeździmy razem) tricepsy. Tak jak piszą falcone i e-lite: całe nogi i brzuch. Jeżeli napiszesz co chcesz osiągnąć - napiszę więcej. " [...]

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 170 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 87 (brzucha) Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia na silowni, bieganie, aerobik Odżywianie : brak problemów wiekszych Cel : [...]

[...] przejechał w 15) to jeszcze w doskonałych humorkach weszli i zaczęli coś pyerdolić trala lala jak by kvrwa myśleli że ich kawą i ciachem poczęstuje a nie że tutaj starsza kobieta się przewróciła ledwie kontaktuje siusia pod siebie i jest znana jako cukrzyk , pogadali zapakowali pojechali 40min później pojechałem z byłą i babcia była na ojomie [...]

Skoro michę masz ogarniętą ( policzoną rozłożone makro)to trzeba się zająć treningiem siłowym. Podstawowe plany treningowe sprawdzą się doskonale na początek i nic tak pośladków nie zbuduje jak miks przysiadów, martwego ciągu i hip thrusta. Kobieta nie powinna się obawiać treningu siłowego w żadnym razie ale jeśli masz taką możliwość i masz [...]

Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 78-80 Wzrost : 167 Cel treningowy : 60 Staż treningowy na siłowni : 1,5 mc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : redukcyjna, chude mieso, nabial otreby itd.. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : animal cuts, whey protein diet [...]

[...] energie, spowolnic metabolizm, spalic miesnie, zachowac tluszcz. Owszem wyolbrzymiam, ale nie tak bardzo Brak w twojej diecie wszystkich skladnikow ktore potrzebuje kobieta, a o zelazie juz nie wspominam... Pierw zmianiamy diete, zobacz jak wygladaja diety innych, poczytaj co powinnas jesc i ile powinnas jesc, IMO nie musisz trzymac sie [...]

daj ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

przede wszystkim dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem - wiedziałam że na dziewczyny można liczyć !!! postaram się odpowiedzieć po kolei : - uważam że dieta jest ok -skoro przez ostatni rok cały czas chudłam ( z drobnymi przestojami - ale to na własne życzenie ;) -jeśli uważacie że to jednak dieta to za chwilkę ją wpiszę - wiem ile [...]

[...] problemy z insuliną? Mr X: Tak. Na samym początku. Przesadziłem, po treningu wziąłem 40 jednostek. Chwilę potem zauważyłem że nie mam ze sobą węglowodanów. Na szczęście kobieta pracująca na siłowni zawiozła mnie szybko na najbliższą stację benzynową gdzie zapchałem się słodkimi sokami i żelkami. Wtedy pierwszy raz w życiu naprawdę bałem się [...]